DayDayで脂肪肝を防ぐ生活習慣チェックのやり方を浅部伸一さんが紹介！

2026年2月2日放送のDayDayで脂肪肝を防ぐ生活習慣チェックのやり方について紹介されました！

教えてくれたのは肝臓専門医の浅部伸一さんです。

生活習慣チェック

• 早食いの傾向
• 丼ぶり・めん類を好む
• 脂っこいもの好き
• 甘いもの好き
• お酒をよく飲む
• 食事時間が不規則
• 定期的な運動をしない
• 睡眠不足ぎみである
• 最近５キロ以上体重増加した
• 腹がぼこっとでてきた

該当数　３～５　リスク中

該当数　６～８　リスク高

生活習慣改善のやり方

毎日30分の早歩き。

食滅繊維のある食品をゆっくり食べる。

まとめ

生活習慣チェックをおこなって、脂肪肝を防ぎたいですね。