健康カプセル！ゲンキの時間で正月太り改善運動のやり方を片山隆司さんが紹介！

2026年1月4日放送の健康カプセル！ゲンキの時間で正月太り改善運動のやり方について紹介されました！

教えてくれたのは医学博士の片山隆司さんです。

正月太り改善運動

正月太り改善運動の効果の理由

大殿筋・大腿四頭筋を動かすことで効率的にカロリー消費ができます。

正月太り改善運動のやり方

1. 椅子に座って立ち上がります。
2. 椅子にゆっくりと座ります。
3. この動作を30秒間行います。
4. 不安定な場合は手をついても大丈夫です。

まとめ

正月太り改善運動のやり方についてまとめました。